天琪教練說，減脂其實很簡單，但是有超過95%的人都反反復復失敗過。 這是因為，絕大部分想減肥的人，他們都會選擇跑步或是節食。 跑步雖然能夠幫助我們減肥，但動作單一，不僅容易累、難堅持，燃脂效率還非常低，一旦你停止跑步，你的熱量就不再消耗了。 而HIIT卻不同，它快慢交替的運動節奏，能讓身體更容易堅持，加倍燃脂當然更簡單輕松！ 6組動作，20分鐘的HIIT訓練，可以消耗約500卡路里，燃脂效果達到其他運動的2-3倍！！ 能幫你甩掉手臂、腰腹、大腿各種難瘦部位的肉肉，重回凹凸緊致身材！ 體內脂肪含量降低，身材曲線自然顯現，為了驗證HIIT的燃脂效果，天琪教練不惜把自己吃成90kg的胖子。 翻閱國內外的各種教材和文獻，與其他有氧運動做對比，還把HIIT的所有動作都練習了個遍。 他發現：HIIT時間短，節奏快，一周只訓練4天，效果卻不容小覷！ 一個月下來，他竟從90kg減到75kg，減掉了30斤脂肪！ 每天的訓練內容也很輕松，先來一段熱身，接著針對肩背、腰腹、臀腿開始全身燃脂。 如果你也想甩掉贅肉，輕松減肥，不如一起練習燃脂HIIT，課程由馬來西亞知名教練示范，直接跟練，28天見證更美的改變！
說到這套HIIT瘦身法的問世，還得從天琪教練的學員娜娜說起。 娜娜是個90后寶媽，懷孕之前只有45kg的她，在生產完后就完全變了： 體重直接暴胖到62kg， 脂肪滿滿的堆積在她的腰上，像是一個隱形「游泳圈」，讓她直接從「少女」變成「大媽」。 照鏡子時松松垮垮的肉，老公摟腰又縮回的小動作，每一個都深深的刺痛著她…… 為了瘦下來，她試過好多的方法，但不僅體重紋絲不動，身材毫無變化，還因為運動過度，導致膝關節受損。 就在她想自暴自棄時，閨蜜實在看不下去，拉著她找到了天琪教練。 天琪教練知道，要想甩掉肥肉瘦得快，還得是HIIT。 但是市面上很多HIIT的動作都非常不友好，尤其是像娜娜這樣的新手， 其一是動作太難很難堅持；其二稍有不當可能還會受傷！ 所以要把HIIT這套方法教給娜娜，必須要簡化動作和重新編排！
說干就干！他結合自己過往的專業知識和經驗， 從中挑選出了50多個高效燃脂的動作；并且根據不同的身體部位進行精煉。
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